Vuoi combattere la menopausa? Non sei sicuro di come procedere? Niente panico, ti daremo tutte le informazioni necessarie in questo articolo. Così, la menopausa non avrà più segreti per te! Pronto a saperne di più sui rimedi naturali che puoi prendere in considerazione?
Cos'è la menopausa?
Prima di tutto, è importante capire cos'è esattamente la menopausa. Va notato che le ovaie ridurranno semplicemente la loro produzione di ormoni sessuali. Le mestruazioni si interromperanno quindi gradualmente. Devi sapere che se sei vista come una donna in postmenopausa è sicuramente perché non hai il ciclo da un anno.
Non dobbiamo inoltre dimenticare che l'ultimo periodo è generalmente più irregolare e porta a un minor sanguinamento. Sebbene la menopausa sia un periodo importante per le donne, va notato che quest'ultima avvertirà i cambiamenti durante il periodo pre-menopausa. Potresti quindi avere mestruazioni irregolari, le prime vampate di calore o addirittura essere irritabile, se necessario.
Non bisogna dimenticare che alcuni problemi psicologici possono comparire anche durante la menopausa. Ciò è correlato alla mancanza di estrogeni, ma anche ai disturbi del sonno che possono verificarsi. Non dimentichiamo nemmeno che questo calo di estrogeni avrà molte ripercussioni su diversi organi come la vagina, le ossa, i vasi sanguigni o la pelle, per esempio.
Naturalmente, questo elenco non è esaustivo. Inoltre, va notato che questo è un periodo della vita che non è necessariamente ovvio per tutte le donne, se ce ne sono. Ognuno vive la menopausa in modo diverso.
Quali sono i sintomi della menopausa?
Va inoltre tenuto presente che la menopausa può avere sintomi diversi. In modo che tu possa facilmente orientarti, ecco un elenco di loro:
- Vampate di calore: ben il 75% delle donne soffre di vampate di calore. Si noti inoltre che questi possono anche essere accompagnati da arrossamento del viso o da un'accelerazione del polso. Le vampate di calore dureranno da 30 secondi a due minuti.
- Cambiamenti nel ciclo mestruale: inizieranno prima della menopausa stessa. Pertanto, le tue mestruazioni saranno più irregolari e, ad esempio, arriveranno persino a scomparire.
- Disturbi del sonno: anche questo è un tipo di sintomo che possiamo vedere durante la menopausa. Le donne, infatti, possono soffrire di insonnia, con conseguenze negative sulla vigilanza o addirittura sulla memoria, per esempio.
- Disturbi dell'umore: se sbalzi d'umore o irritabilità. I cambiamenti ormonali non sono evidenti per le donne, se ce ne sono.
- Secchezza vaginale: infatti, il fatto che ci sia un calo di estrogeni semplicemente ridurrà anche la lubrificazione della vagina, allo stesso tempo.
- Disturbi urinari: anche le donne possono soffrire di incontinenza urinaria. Infatti, i muscoli a livello del perineo possono perfettamente mancare di tono.
- Altri segni: possono esserci mal di testa, affaticamento o dolori muscolari, se presenti.
Come puoi vedere, è perfettamente possibile vedere diversi sintomi ed effetti sulle donne. Naturalmente, ogni donna è diversa, così come i sintomi.
A quali rimedi naturali rivolgersi per combattere la menopausa?
Va notato che puoi facilmente alleviare i sintomi con rimedi naturali. Ecco alcune spiegazioni in modo che possiate trovare il trattamento ideale.
Contro i soffiécalore
Se non sopportate le vampate di calore, potrete benissimo optare per diversi tipi di alimenti come l'olio essenziale di salvia sclarea, i semi di lino o anche alcuni elementi omeopatici.
Contro i disturbi del sonno
Per combattere i disturbi del sonno, raccomandiamo vari elementi:
- Melanina: puoi consumarne da 1 a 2 grammi, 30 minuti prima di andare a letto.
- Salvia officinalis: ti aiuterà a combattere l'eventuale sudorazione notturna.
- Omeopatia: Diversi articoli come Agrimonia Eupatoria possono essere presi tre volte al giorno.
Contro il'irritabilitàé
Non è necessariamente qualcosa di facile da gestire per le persone intorno a te. Quindi, se vuoi combattere l'irritabilità, ecco i diversi rimedi che ti consigliamo:
- Prendete il magnesio: giocherà un ruolo molto importante sullo stress, ma anche sull'ansia.
- Zafferano e olio essenziale di lavanda: puoi diffondere perfettamente quest'ultimo in un diffusore o semplicemente respirarlo. Questo calmerà semplicemente i tuoi nervi, ma soprattutto ti prenderà cura di te stesso.
Contro la rèregole irréfioreères
Per combattere i periodi irregolari, puoi usare perfettamente Melilotus 5 ch. Pertanto, questo ti consentirà di gestire bene il tuo periodo pre-menopausa. Sarà necessario assumere due granuli, tre volte al giorno. Ricorda di prendere questo rimedio qualche giorno prima che arrivi il ciclo.
Contro ilévaginale cara
Non è necessariamente qualcosa di semplice per le donne. Tuttavia, la secchezza vaginale non è qualcosa di irrimediabile. Puoi usare perfettamente il cohosh nero. È sufficiente assumere una compressa da 1 mg al giorno. Troverai questo elemento direttamente nelle farmacie. Se hai una storia di dipendenza ormonale, non dovresti prendere questo trattamento.
Contro la stanchezza
Se si vuole combattere la stanchezza, è perfettamente possibile optare per alcuni alimenti come la spirulina: questo superfood è ricco di ferro, proteine, ma anche di sali minerali. In questo modo potrai combattere la stanchezza, ma anche i cambiamenti ormonali.
In conclusione, il periodo della menopausa non è necessariamente qualcosa di piacevole per molte donne. Tuttavia, questi ultimi sono obbligati a passare. Quando raggiungi una certa età, non puoi sfuggirle. Speriamo che questi pochi rimedi naturali ti aiutino a combattere i vari sintomi che potresti riscontrare, se ce ne sono!
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